Tedavi gören kişilerin yaşam kalitelerinin artırılmasında etkin rol oynayan pilates, egzersizleri sayesinde tedavi sonrası eklemlerde oluşan esneklik ve gücü artırarak, zayıflamış kas gruplarının yeniden kuvvetlendirilmesine yardımcı oluyor. Pilates ve çeşitli egzersiz har eketleri kemoterapi ve radyoterapinin yan etkilerinin azalmasına yardımcı oluyor. Tedavi gören kişilerde oluşan psikolojik yıpranma ve depresyon riskine karşı nefes egzersizleri ve çeşitli…
Yaş ve menapozal duruma bağlı olarak farklılıklar gösterse de artan BKİ meme kanseri riskinde anlamlı bir artışla ilişkilidir. Birçok çalışma ve meta-analiz postmenapozal kadınlarda meme kanseri riskinin arttığını ve meme kanseri tanısından sonra obezite ve yaşam süresi arasında ters bir ilişki olduğunu göstermiştir (Ferrini, 2015-8). Bir meta-analizde de premenapozal meme kanseri riskinin bel-boy oranı en…
Vücut Yağı – Hayatınız boyunca olabildiğince zayıf olun! Eğer hali hazırda kilolu veya obez iseniz, sağlıklı bir kiloya ulaşın ve bu kiloyu korumaya çalışın. Yetişkinliğiniz boyunca kilonuzu normal aralıkta tutmaya çalışın. Yetişkinliğiniz süresince kilo almaktan kaçının. Fiziksel Aktivite – Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzını…